Какими эффективными способами можно снизить/избавиться от усталости?
Очень часто приходится слышать о «хронической» усталости.
Причин много:
1)Переработки
2)Отсутствие стабильного сна
3) Рутина и обыденность жизни
И т.д.
Поиск причины не помогает решению проблемы. Усталость имеет накопительный полярный характер (т.е. она формируется под воздействием нескольких первичных причин).
ПсихологияПсихолог+3
Синдром хронической усталости мешает полноценно жить: он снижает продуктивность и ухудшает психологическое состояние. Чтобы справиться с чувством постоянного отсутствия сил, рекомендуют:
- упорядочить соотношение труда и отдыха;
- сделать рациональной физическую нагрузку;
- нормализовать режим питания;
- провести витаминотерапию, преимущественно витамины группы В;
- массажи, ЛФК, гидротерапию (например, плавание);
- рациональную психотерапии
"Поиск причины не помогает решению проблемы" - в ряде случаев, хотя и не всегда, помогает. Если: а) известна причина; б) есть возможность ее устранить или скорректировать последствия; в) имеется понимание того, как реализовать... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Князев
27 окт 2022подтверждает
Поддерживаю все. Особенно пункт про медицину. Если симптоматика постоянна, то лучше всего начать с check-up’а... Читать дальше
Поиск причины помогает в решении проблемы потому что если вы не знаете, что вызывает усталость, то и не можете с ней справится. Многим помогает в такой ситуации отпуск взять.