Есть очень интересная практика - это практика благодарности.
Начни вечером благодарить то, что было хорошего в течение дня.
Благодари всё за всё)
Солнце за то, что светит, если хорошая оценка в школе, благодари и учителя и себя.
Вкусный ужин, можно благодарить тех, кто его приготовил и тек кто составил компанию.
Можно благодарить друзей за то, что они есть и делают жизнь не скучной, хомяка за то, что он теплый и веселит и т.п.
20 благодарностей каждый вечер.
Через неделю заметишь, на сколько чаще станешь видеть хорошее в жизни)