Не стоит стыдиться вопроса. Вы признаете это в себе, и это уже хорошо. Подумайте самостоятельно, что именно Вам доставляет дискомфорт в общении, признайтесь себе честно - никто не узнает. А если нет, то не сильте себя в общении. Я вот думала, что умею общаться, а оказалось на днях, что я тот еще интроверт, не люблю, когда ко мне лезут в душу, стесняюсь, хотя при этом адекватная и даю себе отчет о своих действиях. Характер и тип нервной системы такой, возможно. А, возможно, дело в собеседниках. Найдите тех, как уже сказали в другом ответе, с кем интересно общаться, тогда будет тянуть к этим контактам. Я вот люблю физиологию и мозг, причем какие-то дебри, которые мало кому интересны и от того, что не с кем поговорить об этом - я замыкаюсь. Может, и Вам не хватает собеседников по интересам?