Неловкость (как ощущение угнетённости и скованности) - признак стыда. Стыд Вы испытываете, когда считаете своё поведение или себя в каком-то смысле некрасивым, недостойным или иначе "ущербным".
То есть базовый источник неловкости - Ваше иррациональное убеждение о том, что Вы делаете что-то сурово непорядочное, неподобающее Вашим идеалам (переходите на другой язык в присутствии знакомых), как бы говорите себе "Нельзя так поступать в присутствии знакомых, потому что..." и далее какие-то несуразные обоснования под это подводите.
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653