По какой системе тренировок лучше работать новичку – фул боди или сплит?Как вы думаете? Почему?

Сдесь идеально подойдёт программа фуллбоди.

Этот тип тренировок позволит пройти по всем тренажерам и уложиться за час.

2 подхода по 15 повторений не больше.

Это позволит прочувствовать всю механику движения и понять принцип выполнения упражнения.

Когда организм привыкнет к нагрузкам и окрепнет, можно переходить к базовым многосоставным упражнениям.

Здесь уже постепенно можно сократить количество упражнений и выполнять одно базовое упражнение и одно вспомогательное.

И только потом, когда интенсивность и объём тренировок увеличиться, можно переходить на сплит.

Сплит подразумевает под собой разделение на мышечные группы с возможностью увеличить количество упражнений и количество подходов на целевую мышцу, чтобы добиться максимального тренировочного стресса и уложиться в отведённое для тренировки время.