Плохое настроение и апатия в случае отсутствия причин для этого являются поводом подозревать депрессивное расстройство. В принципе, вы можете попробовать оценить свои симптомы депрессии здесь, но, к сожалению, у нас нет способов полностью исключить эту возможность без вашего обращения к специалисту (психологу или психиатру).
В случае, если мои подозрения подтвердятся и вы страдаете от депрессивного расстройства, не стоит отчаиваться - за последние 20 лет был достигнут огромный прогресс в лечении расстройств настроения и на выбор вы можете пройти курс когнитивно-поведенческой терапии или терапию антидепрессантами.
Оба варианта, согласно экспериментальным исследованиям, приводят к значительному снижению выраженности симптомов и улучшению качества жизни в большинстве случаев (важно понимать, что не во всех - ни один из этих вариантов может не сработать несмотря на все ваши и специалиста усилия). В тоже время, у них есть свои уникальные недостатки, о которых стоит быть проинформированным перед выбором.
Для прохождения курса КПТ нужно запастись терпением для еженедельного посещения психолога или психотерапевта на протяжении от 8 до 16 недель (в зависимости от вашего индивидуального набора симптомов и тяжести проблемы). Сама терапия может быть связана с определенным дискомфортом - на ее протяжении вам придется систематически пробовать новые формы поведения (что на первых порах доставляет неудобства) и думать о том, о чем вы привыкли или предпочитаете не думать.
При терапии антидепрессантами нужно быть готовым(-ой) к тому, что придется потратить время на подбор препарата и к возможным побочным эффектам от каждого из них. Помимо этого, несмотря на то, что антидепрессанты дают эффект, как правило, быстрее, он быстрее исчезает после прекращения их приема.