Отчего появляется бессонница?

Бессонница бывает разная.

1. Частичная – когда мы перенервничали и возбуждены. Можно даже говорить о неврозе – если нарушен процесс засыпания, но заснув, спишь долго и более-менее крепко. Если заснули с трудом, но еще и рано проснулись – проверьтесь нет ли у вас депрессии.
2. Полная бессонница бывает редко и, как правило, недолго. 2-3 ночи полностью не смыкаешь глаз, на 4-ю все же засыпаешь. Причина полной инсомнии – психологические потрясения, проблемы с психикой.
3. Псевдобессонница –когда человек засыпает с трудом и спит недолго. Причина – эмоциональность, тревожность, нестабильность эмоционального фона. Однако при этом со здоровьем у человека все в порядке, обследования не выявляют особых проблем.
4. Идиопатическая бессонница – исключительно редкое состояние с коротким ночным сном, при этом человек чувствует себя нормально.

Если бессонница длится неделю – она эпизодическая, это реакция на стресс или переутомление.

Если – до 3 недель, то кратковременная. Причина в каких-то внешних переменах или развитии заболеваний.

Хроническая бессонница длится годами. Ее причина – в наличии заболеваний, пограничных состояниях психики, нарушении гормонального фона.

Кроме того бессонница может развиться из-за злоупотребления снотворными или транквилизаторами, привычки плотно ужинать, злоупотреблении кофе, крепким чаем. Еще одна причина – пожилой возраст. К сожалению, многие пожилые люди плохо спят, бессонница – их привычный спутник.