Опасно ли пить энергетики?

Хороший вопрос. В принципе, если почитать состав, то там указаны те пищевые ингредиенты, которые могут наносить вред здоровью, около них нанесены предупредительные надписи. Прямого ущерба здоровью а-ля "выпил и умер" они не наносят, но тем не менее определенным категориям людей их употреблять нежелательно.

Ну и вопрос - концентрации, сколько вы их выпьете в день.

Употребление энергетика в большом количестве приводит к передозировке кофеина. Симптомы - учащённое сердцебиение, беспокойство и тревожность. В таком состоянии человек находится от 3 до 5 часов. Лекарства от передозировки кофеина не существует. Необходимо переждать, но если состояние не приходит в норму - вызвать врача.

Передозировка кофеина приводит к летальному исходу если выпить около 50 чашек кофе и 15 банок энергетика в сутки. Но если ваш организм чувствителен к кофеину - будьте осторожны, передозировку можно получить, выпив малое количество кофеина.

Важно помнить, что регулярное употребление энергетиков приводит к проблемам со сном и постоянной усталости.

Все зависит от состава напитка. Энергетические напитки популярны. Годовой объём мирового рынка этих напитков в 2013 г. составил 39 млрд долларов, а к 2021 г., согласно прогнозу, он вырастет до 61 млрд долларов. Энергетические напитки действительно дают ощущение прилива сил. К сожалению, остальные их эффекты не так предсказуемы. Они «могут быть опасны для здоровья населения», предупреждает Всемирная организация здравоохранения. Дети «не должны употреблять» энергетические напитки, утверждает Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics).

Энергетические напитки в большинстве своём содержат значительные количества кофеина, добавленного сахара, витаминов (например, группы В) и легальных стимуляторов (например, гуараны, растения родом из Южной Америки). Также в «энергетиках» можно найти таурин — это аминокислота, содержащаяся в рыбе и мясе, и L-карнитин, вещество, помогающее организму превращать жир в энергию. Концентрация витаминов, аминокислот и веществ растительного происхождения в энергетических напитках выше, чем в обычных продуктах или в растениях. "Энергетики" могут быть опасны для несовершеннолетних, для тех, кто принимает некоторые виды лекарств, для беременных женщин, а также для людей, чувствительных к кофеину, и людей, не употребляющих кофеин регулярно».

Ведущие американские производители энергетических напитков по собственной воле указывают состав своих продуктов детальнее, чем того требует закон, например, обозначают общее количество кофеина из всех источников. Если превысить максимальный рекомендованный объём употребления «энергетиков», то в организме будет отмечаться

увеличение частоты сердечных сокращений. По мнению экспертов влияние «энергетиков» на сердце и сердечно-сосудистую систему может быть обусловлено тем, что содержащийся в напитке кофеин взаимодействует с другими ингредиентами, такими как таурин.

Таурин способен повлиять на количество воды и минеральных солей в крови человека. Гуарана (растение) также содержит кофеин, а значит, общее количество кофеина в порции энергетического напитка может оказаться большим, чем ожидалось.

«Было зарегистрировано несколько случаев остановки сердца после употребления более чем одной порции энергетического напитка. Но когда этим пациентам был сделан токсикологический анализ крови, он не показал ничего, кроме сильно повышенного уровня кофеина и таурина, — рассказывает доктор Джон Хиггинс (John Higgins) спортивный кардиолог из Медицинской школы Макговерна (McGovern Medical School) при Университете научного центра здоровья штата Техас в Хьюстоне (University of Texas Health Science Center at Houston). У одного 28-летнего пациента, выпившего 8 банок «энергетика», случилась остановка сердца. Оказалось, что коронарные артерии, снабжающие сердце, были полностью перекрыты. Но и в этом случае никаких аномалий, помимо повышения концентрации кофеина и таурина в крови, обнаружено не было». Эксперт полагает, что кофеин, возможно, взаимодействует с другими ингредиентами энергетических напитков. И это, в свою очередь, может оказать влияние на артерии, помешать им расшириться в нужной степени, особенно во время выполнения физических упражнений. В норме при физической нагрузке просвет коронарных артерий увеличивается, это необходимо, чтобы сердце получило больше крови.

Большие количества кофеина могут повлиять не только на сердце, но и на мозг. 200 или более мг кофеина могут привести к кофеиновому отравлению. Об этом сообщается в статье, опубликованной в 2015 г. в издании International Journal of Health Sciences. Симптомы кофеинового отравления: чувство тревоги и беспокойства, бессонница, раздражение ЖКТ, мышечные подёргивания и ощущение неутомимости. Употребление «энергетиков» в слишком больших количествах, поскольку такое поведение приводит к расстройствам сна.

Сколько «энергетиков» можно пить детям и взрослым?

В энергетических напитках содержится довольно много кофеина, поэтому Американская академия педиатров рекомендует детям воздерживаться от употребления «энергетиков». Что касается подростков от 12 до 18 лет, то для них максимальная рекомендованная суточная доза кофеина составляет 100 мг. Превышение этого количества может привести к повышению артериального давления. Взрослым, решившим взбодриться «энергетиком», медики рекомендуют ограничиться одной банкой напитка в день.

При регулярном приеме высоких доз кофеина развивается зависимость. Зависимость от кофеина называется "теизм". Она включена в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра. Лечение разных видов зависимостей проводят здесь.

В огромных количествах, конечно, вредны. Если их употреблять раз в год, то особо ничего и не заметите. Но так, при большом употреблении энергетиков, вы можете заметить раздражительность, сонливость

Здр Дмитрий

На постоянной основе это очень вредно. Так же, как например принимать женьшень и т.п. стимуляторы нервной системы.

Загуглите их состав и почитайте о каждом из них в отдельности, думаю будет очень познавательно :)

Частое их употребление повышает артериальное давление, а последствия приема энергетиков - раздражительность, расстройство сна, депрессия. Кстати, сам по себе энергетик не дает запасы энергии. Организм их черпаем сам у себя

Вредны не сами энергетики, а два фактора: 1) высокое содержание сахара в них, 2) сочетание газированной составляющей И сахара.

поэтому «вредность» зависит от: 1) если человек ест мало сахара ( ~~1% населения России ) - то даже пара банок в день не изменят радикально уровень глюкозы .

2) если соблюдён принцип #1,плюс человек не запивает энергетиком протеин или алкоголь , то можно себе банку в день позволить.

но так как 99% из нас по данным статистики перебирают сахара минимум в 2 раза, энергетики относятся к группе «вредных».

надо заметить, что есть так называемые тонизирующие напитки, которые дают бодрость и определенные витамины, но не содержат сахара .

я, например, занимаюсь скалолазанием и йогой, и банку в день таких тонизирующих напитков позволяю