Могу ответить лаконично. Мысли можно использовать во благо и во вред. Представь что мысли твои это ноутбук. Ты можешь на нем смотреть Ютуб, а можешь строить айти проект. И всякие умники если будут говорить, типо мысли это неконтролируемый процес, который показывает то что вас беспокоит, то это бред полный. Все, просто всееее, можно взять под контроль, даже сон 3-х часовой и когда ты в туалет будешь ходить, не то что мысли и о чем ты будешь думать. Все это достигается путем тренировок.
Обычно слушаю музыку и представляю те ситуации, которые либо произошли со мной, либо никогда не произойдут. Но в основном я просто выключают мозг и думаю о песне
Если нет насущных проблем, которые надо решать, то придумываю для собственного развлечения очередной экшн-фентези-боевик. Писательская натура просыпается. Жаль, что эти истории нравятся только в момент их придумывания.