Если вы работаете на массу то нужно.
Я же не вижу необходимости сразу после тренировки бежать за бананом и протеиновый коктейлем т.к на массу не работаю.
Но тут вопрос в может быть в другом,после тренировки мы "сжигаем углеводы" и нам нужно х пополнить .
Чтобы не путать себя и Вас, то скажу что если Вы не ставили себе цель набрать массы то через час после тренировки просто стоит съесть какую-либо кашу(если вы кушаете после 15:00 то вместо каши лучше просто съесть больше салата )с овощем и мясом (рыбой)