Омега-3 в капсулах - это пищевая добавка - это.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – это полезные жиры, которые уменьшают воспаления, задерживают развитие рака и защищают наш мозг и кровеносные сосуды.
Но сейчас в нашем питании, в том числе и в рыбе, слишком много не полезной Омега-6 и слишком мало полезной Омега-3.
Так что дополнительно принимать Омега-3 очень хорошо.
Для справки:
Кроме рыбы можно употреблять также семечки и семена. Например, льняное и конопляное семя имеют в составе строительный материал для Омега-3, альфа-линоленовую кислоту. Ее содержат также другие семена, но в этих – наибольшее количество. Семена также содержат биохимические элементы, антиоксиданты и волокна, витамин Е, которые в комплексе подавляют развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки.