Не нужно, но можно и до пола отжиматься – зависит от поставленной задачи. Можно отжиматься даже ниже плоскости опоры ладоней, кода ладони на двух табуретках стоят, а ноги на диване (при этом нагрузка на сухожилия и связки будет выше). Только надо помнить, что чем больше амплитуда движений – тем выше травмоопасность. Поэтому к высокоамплитудным упражнениям надо приступать после хорошей разминки и разогрева.
Конечно, не нужно, какой вообще изверг это придумал.
Если грудь касается пола, то у человека тогда локти уходят за спину, это нефизиологичное положение рук.
Кроме того, отжимания делаются в позиции планки, живот и грудь... Читать далее