Ставьте себе задачи и выполняйте, не всегда мы выполняем действия с желанием, если только мотивируем себя на выполнение.
Поднимайте себе настроение, напишите себе список из 100-50 , то что вам поднимает настроение, например:музыка, петь, читать книгу, шопинг и др. Выберите пять повышателей настроения самые лучшие и менее затратные и применяйте когда вам захочется поплакать.
Научитесь себя отдыхать:правильный отдых, медитации, аутогенная тренировка, утренняя зарядочка:дыхательная, йога.
Живите и радуйтесь жизни! Успехов!