Некомфортно находиться дома. Что делать?

Замечать свой дискомфорт, раздражение, другие чувства. В смысле, обращать на них внимание, называть их себе. Признавать для себя, что эти чувства нормальны. Вы имеете на них право; человек вообще на любые свои чувства имеет право.

Но чувства не означают, что вы автоматически из (по причине) этих чувств должны что-то делать.

Заметив и признав, нормализовав для себя свои чувства, мы дальше думаем, как с ними обходиться. Выбираем, что именно делать, или не делать.

Вы не видите возможности сейчас жить отдельно от родителей.

Признаем, что возможность-то есть. Уйти из дома, скрываться, бродяжничать, или уйти жить к каким-то родственникам, если есть и захотят вас принять на ближайшие пару-тройку лет, или поступить в другой город в какое-то среднее учебное заведение с общежитием (уровень и заведения, и общежития может быть совсем аховым, но вариант-то есть), и т.п.

Похоже, по сумме плюсов и минусов вы ВЫБИРАЕТЕ в этот период жизни всё же жить с родителями.

Ну, тогда - да, это ваш выбор, с его плюсами и минусами.

Это называется - свобода и ответственность.

Ответственность - это про то, что ЛЮБОЙ выбор имеет свои минусы. И когда я с ними встречаюсь, я признаю, что встреча с этими минусами - да, следствие МОЕГО выбора.

Ответственность - это как раз вопрос "что делать?"

Или продолжать делать то же: жить с родителями и готовиться к отдельной жизни, возможно, с учёбой в другом городе.

Или делать что-то другое.

В любом случае вы сталкиваетесь с положительными и отрицательными последствиями своего выбора. И выбираете, оставить пока тот же выбор, или изменить его.

Вариантов выбора меньше, чем хотелось бы, - но это часть реальности. Не было бы именно этого папы - не было бы вас. Абсолютно точно. Вот какой есть, со всеми его прехехе, - соавтор вашего сотворения, без вариантов.

А вот вариантов и возможностей вашей отдельной своей жизни с каждым годом будет всё больше.

Отлично.

Думайте, планируйте, готовьте возможности.