Насчет народных методов я не знаю, не уверена. Разве что мокрая тугая повязка на голову. А из альтернативных вариантов есть отличная штука, обруч Цефали. Поищите варианты в клиниках, или как вариант можно купить и для домашнего использования. Я пару раз была в клинике, мне понравилось. Довольно эффективная штука.