Не выношу общения с людьми. Как с этим жить?

Точнее выношу, но с большим трудом. Испытываю либо тревогу на пару с неловкостью, либо раздражение и безразличие по отношению к оппоненту. С одной стороны, я рада своей самодостаточности, но с другой - это сильно ударяет по моей социальности, ведь, как бы не хотелось, я не могу вечно сидеть в четырёх стенах. Банально сходить и купить продуктов для меня является проблемой, что уж говорить об учёбе и работе. На данный момент мне 16, типичное "выйти из зоны комфорта и больше разговаривать с людьми" мне не помогает, а наоборот - только усиляет моё утомление и агрессию ко всему миру. Избавилась от многих друзей и чувствовала себя прекрасно, но круг людей вокруг меня совсем исчезнуть не может. К слову, я вовсе не желаю зла людям, общаюсь с окружением всегда максимально вежливо(даже есть не хочу) и стараюсь помогать всем по мере возможности(даже если не хочу!). Нагло лицемерю всем подряд, но даже не получаю хоть какой либо выгоды и таким образом закапываю свое ментальное состояние. На карантине чуть с ума не сошла со своей семьёй.