Не сплю и высыпаюсь, что это значит?

Это связано с системой осцилляторов организма или внутренних часов. Дело в том, что внутри нас сосуществуют, условно, два типа часов. Их можно сравнить так: одни похожи на песочные часы, а другие на механические со стрелками.

Песочные часы отвечают за накопление усталости в течение дня.  Вторые часы со стрелкой отвечают за активность и за работу внутренних органов. Например, с утра максимально активны легкие, толстый кишечник, желудок, а вечером - мочевой пузырь, почки, желчный пузырь.

Каждые из них тикают в своем ритме. 

Если представить на графике ритм песочных часов, то это будет одна нарастающая кривая в течение дня. Кривая нарастает до тех пор, пока не наступит сон, после сна цикл повторяется.

Ритм механических часов со стрелкой будет похож на синусоид, который меняется в течение всего дня: то нарастет, то убывает.

В итоге, наложение и сумма двух ритмов определяют самочувствие человека. 

Чем меньше разница между фазами ритмов двух часов, т.е часы звучат «в унисон», тем бодрее чувствует себя человек.

Чем бОльше разница в ритмах, тем сильнее хочется спать и тем сильнее чувствует усталость.

В этом и заключается такой парадокс, что после бессонной ночи, на утро мы можем чувствовать бодрость. Потому что разница в дистанции между песочными и механическими часами минимальна.

Однако пройдет 1,5-3 часа и увеличится дистанция между фазами ритмов двух часов, то сразу поменяется состояние и человек почувствует усталость и желание спать. 

Желаю всем хорошего сна и самочувствия.

Оксана Садыкова.