Все что пишут, усреднено, поэтому нужно подбирать под себя. Насчет воды, как уже отметили в комментариях, речь идет о жидкости, которая поступает в ваш организм. Да, есть таблица, по рекомендации которой можно определить сколько надо пить относительно веса, однако, есть еще такие факторы как: активность в течении дня, температура окружающей среды и тд. Поэтому, полагайтесь на свой организм, если он хочет - пейте.
Норма воды в день это слишком утрированный показатель.
Все зависит от потребности вашего организма, т.е. пить, когда хочется.
P.S. Всегда носите с собой бутылочку обычной негазированой воды.
Снова дурят народ. Много воды надо только загаженному организму.
А проблемы надо искать в самом истоке, - питании.
И вообще, пить надо дистиллят.
Дистиллят? А какая в нем польза вообще?