Насколько ненормально, что в моей голове просто так возникает желание выбить у коллеги кружку из рук, плюнуть незнакомке жвачку в волосы и тд?(я этого не делаю)

Нинасколько, спонтанные мысли бывают любого вида глупости у всех подряд; задерживаться на них необязательно. 

ОКР - это не сами "странные" мысли, а отношение к ним, как к чему-то слишком серьёзному и "реальному"; здесь важно границу видеть и разделять - мысленные действия сами по себе к физическим не приводят. Подавлять их тем более бесполезно - они только пуще от этого раздражают, когда приходят.