EMS фитнес подразумевает под собой тренировки в специальном костюме, в котором установлены электроды, подающие импульс на соответствующую мышечную группу. Несомненно, польза от них есть, но есть одно большое но, о котором все забывают. Вне зависимости от поставленных целей (набор мышечной массы или снижение жирового компонента), на первом месте всегда стоит питание. Тренировки же являются своего рода катализаторами, которые ускоряют ход химической реакции в нашем организме, но, в первую очередь , запускается тот же метаболизм преимущественно за счет правильно сбалансированного питания. С EMS тренировками вы будете несколько ускорять метаболизм, давать стимуляцию вашим мышцам, запуская биохимические процессы, которые позволят набрать сухую миофибриллярную мышечную массу (опять же при условии, что вы будете обеспечивать питанием должное восстановление и в достаточном количестве снабжать свой организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами). В противном случае, если на питание не обращать внимания, вы будете прогрессировать крайне медленно, если не топтаться на месте. А так, если тезисно, то EMS тренировки подходят для любого уровня физической подготовки. "Упахаться" можно и будучи пребывая в роли мастера спорта по любому силовому виду дисциплины. Что же касается эффективности, то на этот счет не было произведено как таковых эмпирических исследований, поэтому верить тому, что "EMS тренировка получасовая эффективнее двухчасовой в тренажерном зале" не нужно.