Для того, чтобы минимизировать последствия стресса для здоровья, необходим целый комплекс мер:
1) Избегайте стрессовых и конфликтных ситуаций. Если стресс связан с работой, правильным решением будет взять отпуск и хорошо отдохнуть.
2) Обратитесь к врачу, он сможет при необходимости выписать седативное средство, которое позволит нервной системе восстановиться.
3) Проверьте надпочечники. К сожалению, частые стрессы, повышенная физическая нагрузка, депрессии, отсутствие здорового сна приводят к синдрому уставших надпочечников. Они не справляются с нагрузкой и организм живет в состоянии постоянного нервного напряжения. Попробуйте больше отдыхать, следите за нагрузкой, старайтесь больше гулять. Кроме этого может быть рекомендован прием биорегулятора надпочечников Супренамин, который мягко нормализует их работу, возвращая душевное равновесие и хорошее самочувствие.
4) Займитесь йогой, она положительно влияет на нервную систему, позволяет отвлечься от проблем и помогает поддерживать мышцы в тонусе.
5) Практикуйте дыхательные упражнения. Их можно делать и дома, и в офисе, они прекрасно помогают успокоиться, сосредоточиться, а также обеспечивают поступление кислорода в мозг, что способствует нормализации всех процессов в организме.
Если Вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно, обратитесь к неврологу, в некоторых случаях без помощи специалиста не обойтись.
Спасибо!