Занимаюсь турниками пол года с 0 подтягиваний начал делать 7 хороших качественных по технике подтягиваний, но прогресс начал останавливаться. Или же мне так кажется. Что можете посоветовать, пью только протеин, также хочу попробовать креатин.
Заранее спасибо. Я грамотей, не ругайте за ошибки в тексте.
7 подтягиваний за 1 год это фиаско братан! Ты явно делаешь что-то не то. Возможно тебе попался поддельный или бракованный протеин. Осторожней с made in China. А вот колоть креатин тебе рано, возможен нестояк, гино (гугли что это такое) и другие тяжелые побочки. Начни колоть креатин уже после того как отслужишь в армии, женишься и родишь ребенка. Подумай дважды, что тебе важнее, большой бицепс или здоровая крепкая семья.
Привет! Для того, чтобы прогрессировать в подтягивании, недостаточно только подтягиваний на турнике. Включите обязательно в практику отжимания от пола, и кардио в виде бега(интервальное).