Занимаюсь турниками пол года с 0 подтягиваний начал делать 7 хороших качественных по технике подтягиваний, но прогресс начал останавливаться. Или же мне так кажется. Что можете посоветовать, пью только протеин, также хочу попробовать креатин.
Заранее спасибо. Я грамотей, не ругайте за ошибки в тексте.
Смотря какая цель тренировок, Алексей... Подтягивания вообще - одно из лучших упражнений. Но цели могут быть различные, например: сдать нормативы ГТО, или нормативы при поступлении куда-либо или на работе, увеличить силу и объём мышц спины, просто для здоровья-разминки и так далее... Цель определяет средства тренировок и методы, которые будут при этом использоваться. Напиши, какая цель тренировок (что хочешь в итоге)
Привет! Для того, чтобы прогрессировать в подтягивании, недостаточно только подтягиваний на турнике. Включите обязательно в практику отжимания от пола, и кардио в виде бега(интервальное).