Можно ли занимаясь на беговой дорожке и велотренажере похудеть, а не набрать мышечную масу?

Начнем по порядку. 

Можно ли занимаясь на беговой дорожке похудеть? Нет если не изменить рацион питания. Вы будете бегать, вам будет казаться, что вы сожгли миллион калорий, ведь вы столько пробежали. Потом вы чувствуете дикий голод. Приходите домой и к обычному рациону добавляете чай с печеньем. В итоге вы бегали зря. 

Что бы похудеть нужно изменить количество и качество пищи. Заменить сладкое на кашу и салат. Есть чаще но меньшими порциями. Вы начнёте худеть без всяких тренажеров. 

Если вы вы занимаетесь на тренажёрах или с гантелями и штангой, изменив рацион питания, то похудение идёт быстрее. Вы не только создаёте дефицит поступления энергии, но и заставляете тратить энергию на физические упражнения и востановление мышц. Это не будет быстрее в 2 раза, это будет быстрее процентов на 5-10.

Сейчас о мышцах. Тренируясь, вы не наращиваете мышцы, вы их разрушаете( вот это поворот). При физических нагрузках мышечные волокна травмируются, энергия в них истощается, мышечные клетки умирают и разрушаются. В итоге в конце тренировки вы не можете сделать и половину того, что делали в начале. Рост мышц начинается когда вы отдыхаете. Организм пытается вернуть утраченное, отстроить мышцу в том объеме, какой она была изначально. Если нагрузка увеличивается и периодична, то организм начинает усиливать мышцу, увеличивая объем. Для этого ему нужна энергия и строительный материал. Если чего то не хватает, то мышцы либо не растут, либо растут очень медленно. 

Для постановки мышечного роста в приоритет при ограниченных ресурсах приходится использовать гормоны стимулирующие мышечный рост.