Думаю от паранойи избавиться можно самостоятельно, особенно если ты понимаешь механизм работы. Сам с ней борюсь и весьма успешно. Постарайся не делать вещи которые "велит" паранойя. Например она велит мне проверить закрыл ли я входную дверь, но ты просто не идешь проверять. С каждым разом все будет легче отказываться выполнять действия, а самое главное, ты поймешь что ничего плохого не происходит и паранойя будет отступать. Насчет шизофрении не знаю, знаю что её симптомы облегчаются через активную социализацию, но все-таки лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.