18 лет в фитнесе.
Персональный тренер
Fitness prof... · 12 нояб 2021
Этого лучше не делать в любом возрасте. Вам нужно подобрать адекватную нагрузку и полноценно восстанавливаться. Что касается роста, то тренировки создают благоприятные условия но этот показатель ограничен генетически.
Если мышечную массу Вы собираетесь набирать без запрещённых препаратов, то можете "пахать" не только на износ, а как раб на галерах. Насчёт упражнений для того, чтобы вырасти... забудьте эту тему. Вырасти без специальных... Читать далее