Безусловно можно, все зависит от твоей генетики. Месяц в спортзале покажет есть она у тебя или нет. Через месяц начинай включать в рацион спортивное питание, очень советую креатин, мультивитаминный комплекс, BCAA на начальной стадии этого достаточно. А вообще по секрету- красивое тело строится на кухне, а не в спортзале, питайся правильно!!!
Да, можно. Время зависит от того, какие изначально у вас параметры и цели: для кого-то “накачаться” значит прибавить 10 кг, для кого-то — 30.
Вы указали, что для начала вам надо скинуть вес. Нормальный темп похудения (без... Читать далее
Это реально. Это только лишь вопрос времени. Вот тебе конкретные цифры:
За первый год занятий в тренажёрном зале ты сможешь набрать около 10-15 кг мышечного мяса;
За второй около 5-7 кг;
За третий 3-4 кг и т.д.
Весить 85-90 кг... Читать далее
Если бы только набрать оставалась, нужно ещё и скинуть для начала)