Чтобы бежать 3 час подряд, надо долго и упорно готовиться. Чтобы пробежать марафон за 3 часа надо минимально выйти на объем 100 км. в неделю в течение нескольких месяцев. Даже отличные лыжники, мастера спорта в расцвете лет (а они бегают немало), после определенной подготовки не удается сразу приблизиться к этому результату.
Чтобы бежать 3 часа подряд - долго и упорно готовиться не обязательно, а вот чтобы бежать 42км с высокой... Читать дальше
Вопрос не совсем понятен с точки зрения задачи, но, пожалуй, ответ в любом случае – нет.
Если вопрос был в том реально ли пробежать марафонскую дистанцию в 42 км не подготовленному человек, то ответ – нет.
Если вопрос был в том... Читать далее
Если есть вопрос о беге или физической подготовке, его можно задать по ссылке.
Перейти на beguza.ru/category/vopros
согласен почти во всем, но наверное есть разница между спортивной подготовкой и физической готовностью?
Мне... Читать дальше
Без хороших кардио-тренировок + беговые лучше не стоит, слишком высок риск сердечных проблем. Даже если вы абсолютно здоровы - нужно готовиться. Но высокоинтенсивные кардиотренировки - это не спортивное прошлое, а обычное дело... Читать далее
Можно , если захотеть , натренироваться, изловчиться и победить . Иначе , зачем он нужен . Любой спорт это усилие=энергия , характер=результат , здоровье=поддержка , азарт=победа .
Что имеете ввиду? Пробежать 3 часа, без замера расстояния? Пробежать дистанцию 42 км за 3 часа?
Если просто имеете ввиду, что 3 часа на ногах продержаться, то любой сможет. Если за 3 часа успеть пробежать марафон, то просто... Читать далее
марафон из 3-х чуть чуть тренироваться - ха-ха-ха совсем чуть чуть эдак по 100 км в неделю и 400 за месяц в... Читать дальше
Только если долго и усердно к этому готовиться. Без подготовки (даже не говорю слово «минимальной», так как этого будет мало) сделать это будет фактически нереально — организм сдастся очень быстро. Но для этого не обязательно... Читать далее