Можно. Пейте воду перед каждой тренировкой и берите воду с собой на длинные дистанции. Советую бегать с приложением Gipis — это приложение, которое способно бесплатно составить индивидуальный план подготовки к любой цели, в том числе и к марафону.
Начинайте с малого.