Можно и даже нужно сахар это продукт искусственно созданный человеком помимо этого он ещё и вредит здоровью разрушает зубы!!! Весь сахар который необходим организму мы получаем из фруктов и тд Посмотрите на таблицу PH кислотно щелочной баланс и вы увидите какие продукты полезны а какие вредят