Кто ж вам может запретить-то? Вопрос только зачем вам это нужно)) если поднять выпуска фармкомпаниям, то даже нужно пить! Только на постоянной основе! И дайте две сразу😂
Но если вы хотите избежать дефицита витамин, то лучше позаботиться о разнообразии своего питания. И вообще изучить вопрос несколько глубже. Сейчас довольно малое количество людей имеют дефицит витаминов в принципе. Даже беременным и кормящим далеко не показаны мультивитаминные комплексы, что уж говорить о небеременных организмах)
Можно но они потеряют эффективность. Но нужно не забывать про дозировку, она не должна превышать норму, так же нужно учитывать физ нагрузки. Витамины нужно пить курсами. К примеру 10 через 10.
Почему потеряют эффективность?