Можно ли набрать вес на кето-диете? Стоит ли использовать эту диету, если хочешь активно тренироваться, развивать рельеф и объем мышц?

Набрать вес можно на любой диете. Набор происходит исключительно при профицитной калорийности, то есть, когда вы съедаете больше, чем сжигаете. При этом не важно, кето-диета, или любой другой диетический протокол.

Но будет ли комфортно набирать на кето? Все индивидуально, но я склоняюсь к тому, что нет. Кето, как правило, используют в период похудения, урезая общую калорийность рациона.

А создавать профицит за счет жирной пищи (на кето максимально урезаются углеводы, и увеличиваются жиры), есть риск, что ваш ЖКТ может пострадать.

Я бы рекомендовал для набора мышечной массы более сбалансированное питание.