Конечно можно! Так и появляются псевдо- специалисты по снижению жировой прослойки. Как они говорят: "Похудел(а) сам(а), помогу и тебе". А потом люди зарабатывают проблемы со здоровьем. И это еще в лучшем случае...
ДИЕТ-ОБЕД, это реальный и относительно честный способ. Но он не правильный с точки зрения профессионализма. Нельзя стать специалистом только на личном опыте.