На ночь есть не желательно в любом возрасте. И вес набрать можете, и проснетесь уставшими.
Кстати, не есть после 6,иначе потолстеешь - миф. Вы можете есть и после шести, и после семи. Главное - не есть плотно за 3 часа до сна.