Эффективное поведение это когда потребности и собственные желания осознаются и удовлетворяются напрямую. Когда можно выразить себя в разных областях аутентично.
Любая психотравма разрушительна. Психика выстраивает множественные защиты с целью сохранить жизнь. А эти защиты искажают восприятие и при любом триггере пргрузят человека в регрессивное состояние.
При этом психотравма может быть драйвером в жизни, но это не про эффективность, а про избежание повторения. А это не может быть эффективным, так как искаженое восприятие будет провоцировать других на неадекватные действия в ответ.