Может ли депрессия уйти сама? ?

Вы понимаете, что давно уже вас ничего не радует и мир стал как будто серым. Что если у вас затяжная стадия депрессии? Может ли депрессия уйти от вас сама или понадобиться приложить усилия, чтобы избавиться от неё?

Может ли депрессия уйти сама?

Сегодня

Вы понимаете, что давно уже вас ничего не радует и мир стал как будто серым. Что если у вас затяжная стадия депрессии? Может ли депрессия уйти от вас сама или понадобиться приложить усилия, чтобы избавиться от неё?

• Почему вы не пришли раньше ко мне?
• Мне казалось, что всё пройдёт само.
• А вы не понимали, что что-то происходит неладное с вами и вашей жизнью?
• Ну, это происходило постепенно. Я считала, что в моём возрасте все так себя чувствуют.
• А как чувствует себя человек в 32 года, по вашему мнению?
• Он стремится к достижениям, поэтому постоянно в напряжении. Думает, как можно ещё заработать деньги и состояться в жизни. Я ещё думаю о том, как выйти замуж и почему у меня не складываются отношения. И с одной стороны, хочу встретить хорошего парня, с другой – мне не хочется вечером никуда идти, лень краситься и одеваться. И вроде бы есть какие-то варианты, но внутри всё как будто мёртвое. Никаких эмоций.
• Когда у вас были последние отношения, вы чувствовали какие-то эмоции?
• Это было лет пять назад. Мы расстались с парнем. Я поплакала, но вроде бы поняла, что всё к лучшему. Я всегда справлялась со своими проблемами сама.
• Что же происходит сейчас?
• У меня как будто нет сил жить. Я не вижу будущего. Всё окрашено в какие-то серые краски. Я заедаю стресс, могу съесть шоколадку и даже не заметить этого. В голове постоянно тревожные мысли, что что-то должно произойти, что у меня что-то не получится, что я с чем-то не справлюсь. Часто болит голова. Могу заплакать, хотя раньше этого не было. Не могу радоваться жизни, хотя умом понимаю, что у меня всё хорошо.
• Вы не думали, что это депрессия?
• Нет. Я же ходила на работу и иногда у меня даже было хорошее настроение. Только на работе мне стало сложно концентрироваться на задачах, хочется, чтобы никто не трогал. Я думала, что депрессия – это когда человек вообще ничего не может делать и ему совсем плохо. А я вроде бы жила как все.

Депрессивные расстройства встречаются примерно у каждого десятого взрослого человека. Депрессивные эпизоды проходят в жизни человека волнами. С первой волной человек справился, со второй тоже, третья накрыла, но он ещё держится на плаву, а вот четвёртая обрушивается и затягивает его в свой водоворот.

Обычно первая волна приходит в детстве или подростковом возрасте. Это может быть связано с алкоголизмом кого-то из родителей, насилием в семье, разводом. Затем вторая волна накатывает после неудачной первой любви и разрыве отношений. Ну, а потом уже идёт череда кризисов: смерть близкого, переезд, собственный развод, внезапное увольнение, измена и так далее.

У каждого свои причины депрессивных эпизодов. Но они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

С каждым эпизодом непроработанной депрессии, она усугубляется. Каждый следующий эпизод будет протекать ещё тяжелее. Затем она будет случаться чаще и перейдёт в фазу затяжной депрессии.

Тактика психологической помощи зависит от состояния человека. Для каждого я подбираю индивидуальную программу восстановления. Но вы должны понять, что депрессия сама не проходит. Чем дольше вы находитесь в ней, тем дольше вам понадобится проходить психотерапию.

При тяжёлой форме депрессии нужны антидепрессанты и обращение к психиатру.

В вашей жизни когда-нибудь была депрессия? Вы знали, что депрессию можно и нужно лечить? Поделитесь своим мнением в комментариях!