Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Может ли человек пробежать марафон (42 км) без регулярных тренировок и с тем фактом, что максимальная дистанция была 10 км?

ПсихологияСпорт+4
Егор Чапарян
  ·   · 47,4 K
Профессор кислых щей  · 22 июн 2016

Отвечу как человек, который пробежал несколько марафонов, полумарафонов и дистанций короче. Бегом это будет сложно назвать. Это правильнее будет назвать преодолением дистанции с финишированием через какое-то время (ну скажем ближе к 5 часам). Часть трассы (немалую) вам придется пройти пешком. Оно вам надо? Для подготовки к марафону с нуля нужно время, ну хотя бы 6 месяцев, чтобы организм привык и адаптировался к такой нагрузке. Для подготовки к марафону нужны тренировки от 25 км до 35 км. Если хотите пострадать, то никто не против. Не забывайте про лимит на промежуточных точках, где вас могут снять за слишком медленный "бег".

Тенировочный об’ём должен быть 60-70 км в неделю , как минимум . Полгода подготовки это очень мало. Год нужен для... Читать дальше
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренирово...  · 20 янв 2021  · vk.cc/c5RMsB
Все зависит с каким временем или с какой скоростью вы преодолеваете 10 км. На мой личный опыт время на 10км 36-38 минут практиески гарантирует вам марафон в районе 3 ч 15 мин или около. Если же вы уверено бежите 10 км за 40..42... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
напомню что преодоление марафона за 4 часа это для физкультурника бег не совсем трусцой, по 5 мин 40 сек на 1 км... Читать дальше
Беговой клуб Nike в России  · 20 мар 2020  · nikemoscow.com
В целом человек может пробежать марафон без подготовки, даже если не бегал и 10 км. Но это называется «на дурачка» и здесь уже вопрос не в том, добежит он или нет, а какой ценой. Вероятность того, что у него будут глобальные... Читать далее
Пенсионер. Увлекаюсь бегом и физическими упражнени...  · 1 июл 2020

Нет, не может. Для пробежки 42 км. необходима предварительная еженедельная тренировка - 70-80 км. за неделю. А для забега 10 км. достаточно - 20-25 км. в неделю.

без проблем пробежал 2 марафона не готовился .

Пишу, бегаю, читаю, сомневаюсь, ищу, придираюсь  · 11 нояб 2017
Вероятно, такой человек не добежит. Вот перечень возможных сценариев в произвольном порядке: 1. Человек окажется психологически не готов: "Блин, я пробежал 12 км и уже почти умираю, а впереди еще 30. Я лучше домой пойду".  2... Читать далее
Основатель паблика "Sex Education Public 18+"  · 22 июн 2016
Да, у меня есть много знакомых, которые пробежали марафон "белые ночи" без существенной подготовки. Так что это реально. Да, ваше время будет плохое для спортсмена, но для человека, пробежать марафон - это личный подвиг. Причём... Читать далее
В принципе может. Давайте вспомним историю происхождения марафон как одну из беговой легкоатлетической дисциплины: "Греческий воин по имени Фидиппид в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне, чтобы возвестить о победе... Читать далее