Изначально сдать все анализы, провериться у терапевта. Может поставить диагноз ВСД (вегетососудистая дистания), принимать витамины, микроэлементы, диета и т.д. Активный образ жизни, бери рюкзак и на природу (можно с единомышленниками). Единоборство. Укрепляют не только физически, но и психологически. Можно карате, тхэквондо. Умеренная тренировка на турнике, силовые упражнения.