Попробуйте заняться любимым делом ,встретиться с приятными для Вас людьми, бывайте чаще на природе и в один из дней ваше восприятие, самочувствие и психическое состояние само придёт в норму.
Главное не останавливаться на достигнутом ,а развивать данную технику ,чтобы в любой момент помогать самой себе производить" внутреннюю чистку"