Вы и сами знаете, что высмеивая, вызываете стыд а это тяжелая эмоция которую сложно переносить. Можете перестать шутить? Шутил ли кто-то так с вами?
Прежде всего, имеет смысл разобраться какая функция стоит за вашими шутками. Может быть вам неловко и вы так заполняете тишину. Возможно это выученное поведение. Если проблема на уровне поведения, вы легко сможете его сменить, тренируя другое поведение,
Возможно, причина лежит глубже и пошлые шутки это способ избегать отношений. Если это так, то отказавшись от шуток, начнете делать что-то другое, что будет отпугивать людей.