Значит, зациклен(-на) не столько на плохом, сколько на хорошем, что было у тебя с этим человеком. Во-первых, нужно удалить все то, что напоминает тебе о нем(ней), в т.ч. удалить все контакты в сети и на телефоне, а во-вторых, разнообразить собственную личную жизнь - привнести в нее то, чего тебе реально не хватает и по чему ты до сих пор тоскуешь. Если не получается последнее, то сублимируй - спорт, искусство и т.д. и т.п. Я бы посоветовала выполнить первые два пункта. Первый очень здорово помогает уйти от подобной зависимости.