Я принимала 4 месяца, натощак, все как надо. Во первых не бодрит, во вторых вечером тоже ничего не дает, повышала дозировку, делала перерывы, эффект первые 3 дня, не сказвть что бодрый, скорее ровный такой без особых утомлений, потом все проше а потом проходит вовсе. Травка это, слишком слабая. С тренировками совмещала, тоже самое, не бодрит, не стимулирует, и первые дни скорее пласибо.