То, что вы описываете - это навязчивые мысли. У меня у самого подобные мысли раньше часто появлялись, только на тему того, что я веду себя глупо и окружающие наверняка в душе удивляются, какой же я "неуклюжий".
И, соответственно, дальше напишу на базе своего многолетнего положительного опыта борьбы с подобными мыслями. На столько положительного, что, хоть иногда подобные мысли ещё и появляются, - они меня вообще не парят.
В общем, навязчивые мысли могут быть на разные темы. Но как правило это всегда осуждающие вас мысли. Но, бывают и понуждающие что-то сделать.
Как понять, навязчивая мысль или нет - навязчивые мысли обычно не дружат с логикой, с адекватной оценкой ситуации и не считаются с вашими собственными, реальными, желаниями и стремлениями. По этому если какие-то мысли вам уже надоели или беспокоят, можете проанализировать их по этим критериям.
Ну и, если мысль что-то говорит о том, что другие в душе думают про вас или ваши действия - это 100% навязчивая мысль. Потому что как бы вам не казалось, что вы точно знаете, что о вас думают другие - вы этого не знаете всеравно и никто не знает. На собственном опыте я много раз в этом убеждался за свою жизнь - когда я на 100% был уверен, что обо мне думают, и потом тот человек по стечению обстоятельств выражал свое мнение устно и оно оказывалось совершенно другим.
Мысли о никчемности - тоже из категории навязчивых.
Как бороться с этими мыслями:
Просто не обращайте на них внимание и знайте, что эти мысли - ложь. И тогда мысли со временем сами исчезнут. Потому что их подпитывает то, что вы считаете их значимыми для вас. Но, если что, не нужно циклиться на том, на сколько вы не обращаете на них внимание. Просто не обращайте, как можете. И более главное даже - просто знать, что они - ложь, и их можно не брать в расчет.
Как для себя интерпретировать подобные мысли:
Можете считать, что подобные мысли генерируются вашим мозгом независимо от вас в результате сбоя в нейронных связях (скорее всего врождённого). Я, по крайней мере, для себя считаю так. Так будет проще не обращать внимание на эти мысли.
Послесловие:
Мне например вообще всеравно, умеет человек шутить или нет. И не понимаю требований многих девушек, что им нужен молодой человек с хорошим чувством юмора. Т.к. у меня чувство юмора слабоватое и шутить не умею. Разве что спонтанно.
В общем, это я к тому, что по чувству юмора и качеству шуток людей оценивают далеко не все люди :)