Мне кажется, утром лучше совершить пробежку вместе с зарядкой, а вечером: просто перед сном погулять минут 20, может 30. Прогулки перед сном способствуют хорошему сну, а утренняя пробежка поможет "проснуться" и зарядит сердце.