Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как побороть страх высоты?

Я очень боюсь высоты как это побороть?
Психология+1
пАн(сара бегиева)
  ·   · 1,1 K
На Кью задали 6 похожих вопросов
Разбор вопросов под психологическим микроскопом.  · 9 сент 2021  · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrBelenkij-968985
Здравствуйте.
Сам по себе такой страх - встроенная в тело биологическая реакция, указывающая на наличие угрозы для жизни. Этот механизм - сигнал мозга о том, что есть шанс получить урон, и было бы неплохо предпринять какие-то действия для его предотвращения.
Если вы смотрите вниз с крыши небоскреба, стоя на самом ее краю с распростертыми руками, то сможете испытать сильный страх, сопровождаемый неприятными ощущениями и, например, головокружением. Но если будете стоять на том же самом месте, будучи крепко привязанной к опоре позади и держась двумя руками за бортик, это чувство будет не таким ярким, так как риска упасть при данных условиях почти нет. Получается, что степень выраженности страха зависит от условий и вашего понимания, на сколько вы защищены.
Для точного ответа следует выяснить, как именно и при каких обстоятельствах страх проявляется у вас. Занятие с психологом поможет выявить, что конкретно необходимо сделать в данном случае. Чаще всего схема представляет собой постепенное соприкосновение с пугающими ситуациями на разных уровнях под контролем специалиста. Например:
просмотр фотографий, отображающих вид с горы на подножье;
V
V
мысленное представление страшных ситуаций (падения, хождение по краю моста и т.п.)
V
V
поход с сопровождением на место, где появляется страх.
Запись на консультациюПерейти на t.me/alexander_belenkiy
1 эксперт согласен
Добрый день. Для начала стоит решить для себя: 1- Адекватен ли данный страх? 2- Как это составляет для вас... Читать дальше
Психолог, психотерапевт. Бизнес-консультант, коуч...  · 10 мая 2023  · online-psychoanalyst.ru
Иллингофобия – боязнь головокружения, если посмотреть вниз. Это  именно боязнь головокружения как физиологического явления, а не высоты как таковой. Хотя иллингофоия и может перерасти в боязнь высоты, но она не является  синони... Читать далее
Психолог, психотерапевт —Филиппов Андрей Перейти на online-psychoanalyst.ru
Я врач-психотерапевт, работаю в отделении...  · 10 сент 2021
Доброго дня. Лучше конечно обратиться к специалисту. Но чаще всего подобного рода проблемы решаются техниками постепенного приближения. Все может начинаться просто с картинок, фантазии, роликов. Иногда можно использовать... Читать далее
Если у вас есть вопросы, вы можете связаться со мной. Перейти на taplink.cc/doc.kavetski
1 эксперт согласен
Ответы на похожие вопросы
Как побороть страх высоты? — 1 ответ, задан 
Cемейный психолог и реставратор в Петербурге...  · 26 сент 2015

Спрыгнув без страховки с очень большой высоты. Побороть получится вместе с жизнью. Однако позволю себе изменить вопрос на "Как сделать страх менее парализующим?" или "Как лучше выдерживать страх?"

Страх - это сигнал об опасности. Нет сигналов об опасностях - меньше шансов выжить. Но бывает так, что сигнал этот слишком интенсивен, и информативная часть теряется.

У страха бывает три степени интенсивности:

1) Парализующая - когда ноги, руки и язык становятся ватными, а дыхание практически незаметным. Так мы притворяемся трупом перед слишком большой и быстрой опасностью. Сопровождается чувствами унижения, беспомощности, ненависти и отвращения внутри, как будто тебя обнюхивает динозавр, капая слюной.

2) Избегающая - когда в ногах появляется необычайная легкость, открывается второе дыхание, и пятки сверкают от быстрого бега. Так мы справляемся с очень сильной, но медлительной опасностью. Сопровождается чувствами страха, разочарования от поражения и радости от того, что ты быстрее.

3) Агрессивная - когда кулаки сжимаются в желании уничтожить причину страха. Или вернуть мир вокруг в безопасное состояние. Сопровождается чувством гнева и внутреннего спокойствия.

Это общий принцип, а что у вас конкретно стоит за страхом высоты, нужно изучать на основе вашего же опыта. Общего заведомо рабочего алгоритма не существует. Ну кроме описанного в самом верху ответа.

18+ контент