Андрей, разрешите, я перефразирую Ваш ответ?
Для этого нужно четко расставить приоритеты важности и ПРИНЯТЬ в них.
Если чёткого представления о собственных приоритетах нет или психика не может принять "нужные" приоритеты, то как бы ты не хотел, то все свое свободное время ты будешь сливать на то, что тебе нравится, а не то, что тебе реально необходимо. Либо заставлять себя волевым усилием, а этому уже будет психика противодействовать прокрастинацией или неудовлетворённостью жизни.
Нет исключений из этого правила.
Вам просто не нужно рано вставать
А зачем вам рано ложиться спать? Вот четко ответьте себе на этот вопрос. Чтобы переться на учебу, которую вы в гробу видали (скорее всего так и есть), выспавшимся?
Нет мотивации - нет и результата. Будет мотивация - будет результат.
А если не можешь её найти?