Полезней правильно и разнообразно питаться и пить воду обычную.
Соки вкусные и содержат витамины, но в соках, особенно магазинных, очень много сахара - примерно как в газировках, а человека эволюция не подготовила к таким количествам сахара - ведь в природе он в таких концентрациях не встречается.
Лучше употреблять фруктовое пюре или непосредственно фрукты - в них содержатся волокна и клетчатка.