Какую подушку для беременных лучше выбрать?

Во время беременности нагрузка на организм повышается и женщин могут беспокоить боли в спине, суставах, в области таза, судороги ног, изжога и апноэ во сне. Это сильно влияет на сон и способно стать причиной бессонницы. При тазовых болях неприятные ощущения могут быть над лобковой костью, в промежности между влагалищем и анусом, в нижней части спины и бедрах. Боли могут усиливаться при ходьбе и переворачивании в постели.

Поскольку снотворные и обезболивающие беременным принимать нельзя, можно попробовать специальные подушки. Они помогают облегчить боль, изжогу, судороги ног. Кроме того, подушки предотвращают случайный переворот на спину и позволяют удобно улечься на боку.

Подобрать удобную подушку для сна может оказаться не так просто: пока на ней не поспишь — не узнаешь, насколько она хороша. Вот самые распространенные типы подушек.

С-образная. Поддерживает спину или живот (в зависимости от положения). Держит ноги параллельно друг другу и снимает давление с бедер и лобковой кости. Поддерживает шею и выравнивает ее относительно спины.

U-образная. Поддерживает спину и живот в равной степени, а также шею. Держит ноги и бедра параллельно друг другу.

Клиновидная. Поддерживает определенную область, например под животом, за спиной или между коленями. Предотвращает переворачивание на спину во время сна.

Перед покупкой подумайте, как вы обычно спите и какие есть неудобства. Например, если вы постоянно переворачиваетесь на спину — лучше взять С-образную подушку, а если любите спать без подушек и одеял — клиновидной будет достаточно.

Также обратите внимание на уровень жесткости подушки. Подушки из полиэфирного волокна (холлофайбер) более мягкие, а на вспененной основе — более жесткие, они хорошо сохраняют форму.