Вот как расписал это один мой знакомый,отбывающий наказание :
"Я ложусь в пять в четыре утра , просыпаюсь в 9 утра. Иду в спорт зал на полтора часа , потом иду в баню возвращаюсь в отряд к 12 часам , иду на обед и потом иду на футбол , после футбола моюсь и дальше ложусь спать до вечера , вечером уже в интернете лазию общаюсь.Быстро очень время летит".
Как видите , не так уж и плохо.