Если лишать человека сна в течение одних или нескольких суток, но в "щадящем" режиме, серьезных нарушений в организме и психике не происходит. Проводили эксперименты на животных: лишали сна, а именно фазы парадоксального сна. Через какое-то время животное не могло заснуть и погибало. Без каких-либо видимых причин.
Как таковые сновидения мы видим в фазе быстрого сна или же БДГ. Осознанными можно назвать сны, в которым мы понимаем, что спим. Возможно частично контролировать сновидение. Попробуйте)